gainera bialko

[...] ja bym w DT brał saw plus bcaa przed treningiem po treningu beta bolic ,carbo i izolat , black devil brałbym przed snem a białko w miejsca gdzie masz dziury w diecie , hmb i gainera odpusc bo masz duze zapasy bialka w DNT beta bolic rano na czczo i black devil przed snem bialko w dziury w diecie wklejaj(c6) a tak na marginesie dobry zestaw też by [...]

[...] Nie kupuj niczego zanim nie okreslisz sie sam ile zjadasz. Nie musisz wpisywac ze jesz kurczaka 89,7 g - zaokraglaj zawsze. Programik jest super. Jak brakuje ci bialka to kupuj bialko, jak bialka i wegli to gainera, do tego polecam carbo po treningu, zma apteczne i omege 3. Pamietaj o oliwie z oliwek w jedzeniu i tranie, jesli cie stac. Pozdro

Co do diety to jem oczywiście przynajmniej 4/5 posiłków + białko więc sądzę, że nie jest tak źle. Gainera wolałbym nie brać bo mam obawy przed powiększeniem "oponki". To może dokupić białko? Czy raczej połączenie krety i białka to niezbyt dobra myśl?

[...] 900 razem 3060 kcal nie liczac dokladnie z produktow lecz z samych b w t ( 1g b 4kcal 1g w 4kcal 1g t 9kcal) czy lepiej wyliczyc z etykiet? 2. co sadzicie o uzywaniu gainera przed w trakci treningu ? chodzi mi o link wyzej. 3. Czy posilki moge przesuwac + - 30-40min? czy taka dokladnosc nie jest bez powodu? Migdaly zostawiam z tego [...]

to chyba logiczne wiem ale napisałeś że jesteś przeciwikiem gainera a białka nie wiem że gainer to cukier+słabej jakości białko ale białko w proszku też zdrowe nie jest;)może nie tyle co zdrowe ale nie najzdrowsze

ja mam resztkę krety z olimpa dokupię pakę z trec-a i gainera 1,5 kg leży w szafce jakie białko doyebie i cyklon większy niż katrina hehe

czy białko czy gainer to zalezy od twojej diety.jesli spozywasz mało białka a duzo wegli to wez białko serwatkowe a jesli odwrotnie to wez gainera

twarog roz***any w pyl albo surowe jajka owsiane zmielone gainera troche bialko z odzywki serek wiejski banan orzechy jak ktos lubi czy cos, podalem tylko skladniki, roznie co komu smakuje

Hmmm, czy jeżeli mam za mało kalorii mogę je uzupełnić jakąś suplementacją? brać więcej gainera, zamienić na białko albo bulka? Czy może po prostu więcej żreć?

Hmmm, czy jeżeli mam za mało kalorii mogę je uzupełnić jakąś suplementacją? brać więcej gainera, zamienić na białko albo bulka? Czy może po prostu więcej żreć? Ja bym mimo wszystko szedł w jedzenie niż odżywki, odżywki to już ostateczność ale ludzie jedzą po 5000 kcal bez prochu.

Ja mam kilka pytanek! 1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ? 2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić? 3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu? Zmieniony przez - [...]

[...] ja przy dobrej diecie ograniczyl bym do dwoch porcji potreningowej i przed snem. Po treningu najlepiej serwatka a przed snem z jaja lub mieszanka serwatki9 i jaja. Co do gainera to polecam go brac wylacznie przed treningiem i tez bym raczej sie sklanial do Super mass professional niz do Weidera i tego MM4000. Co do BCAA to zaraz po treningu [...]

bezpośrednio po treningu Dextroza, Glukoza albo Carbo - po ok. 30 minutach białko. Gainer to białko i węgle w różnych proporcjach, zależnie od gainera. Ja bym go olał całkowicie - wole to samo dostarczyć z pożywienia. Po treningu gainer jest to bardzo słabe rozwiązanie. Pozdro

[...] nie wiesz, czego brakuje - suplementacja nie ma sensu. Poza tym to nie jest tak, że ja jem kurczaka z ziemniakami i rosnę dwa razy wolniej niż delikwent który pije białko i gainera, tylko dlatego, że ja jem konwencjonalną żywność, a on super pro odzywki. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-13 12:58:02 Zdaje sobie z tego sprawe. Ogolnikowo: [...]

nobo biore gainera czy moge brac to i to np. 1 porcja gainera dziennie i normalnie te białko

ja jeszcze białko (olimp sp80) krete (vital 80 mesh dla testu czym się różni od 250) i 1kg gainera (vitala 1) i tak 20 listopada planuje może teścik dla jeszcze lepszej motywacji na forum wrzucić i może dobije 5 kg bo coś ociążale to idzie

[...] Jezeli Ci tak zalezy na niej to wez 200 mesh kreatyne z treca (65zl) i dostaniesz dextroze gratis. Innym wyjsciem jest kupno kreatyny creapure + carbo. Mozesz dorzucic tez tauryne. Co do gainera to napewno nie jest nim Protein 80 Protein jak sama nazwa wskazuje to proteina-bialko Co do gainera to kieruj sie brakami w diecie Pozdrawiam!

[...] Wrzuć chociaż z 800g mięsa, w 4 posiłkach, jeżeli masować chcesz to do każdego po worku ryżu, jak nie idzie Ci biały to zmień na brązowy i nie rozgotowuj go - będzie miał mniejszą obiętość taki średnio dogotowany i zjesz go w 1 minutę :-) Ja gainera nie używam w ogóle. Moje białko z prochu to jedynie 30g po treningu, wszystko pozostałe z żarcia.

[...] do każdego po worku ryżu, jak nie idzie Ci biały to zmień na brązowy i nie rozgotowuj go - będzie miał mniejszą obiętość taki średnio dogotowany i zjesz go w 1 minutę :-) Ja gainera nie używam w ogóle. Moje białko z prochu to jedynie 30g po treningu, wszystko pozostałe z żarcia. wegle to kwestia indywidualna. jem 1 worek dziennie, do tego [...]

No to masz propozycje-bialko+owies-lub bialko+zdrowqe tluscze-nie wiem czego ci brakuje w diecie. Ale kazda opcja bedzie lepsza od qpowania gainera/bulka na redukcji